		Zie je geen afbeeldingen,hier kun je de player gratis downloaden.

ontstaan der emoties (1/2)

wie zijn wij...

• Monique
• Niti
• Ivar

sitemap

•

reiki & chios

•

tantra & meditatie

sites

•

•

•

•

informatie

•

contact, foto's, adres

•

cursus kalender

•

plan je eigen afspraak

•

prijzen

•

strippenkaart

•

inschrijfformulier

•

schrijvvouten

•

contactgegevens

opleidingen

•

tantra

•

sweda massage

•

spiri begeleider

•

meditatie

•

snuffelstage

inzichtkaarten

•

lotus kaarten

•

tantra kaarten

winkel

•

•

•

•

•

•

•

bestelformulier

•

e-boeken

•

gratis e-boeken

•

Bol.com boeken

nieuwsbrief

•

lees de laatste online

decembersteun

er zijn nu 5 bezoekers op deze site

ontstaan der emoties

Dit artikel is verdeeld over 2 pagina's, lees hier deel 2 →

De Dharma laat je zien hoe het menselijk Zijn functioneert. Vragen als:

• hoe ontstaan emoties en gemoedstoestanden
• waar komen gedachten vandaan
• waar komt het handelen vandaan
• welke processen vinden in het lichaam plaats
• wat is de volgorde van die processen
• wat zijn de gevolgen van die processen.

ga je middels de inzichtmeditatie zelf beantwoorden.
Door de Dharma aan te horen (Sutamayã pañña) krijg je geen verlichting, maar het kan je wel vergemakkelijken alles te bevatten wat er in jouw systeem gebeurt tijdens een meditatie. Er is dus theorie en praktijk, de meditatie is de praktijk en de Dharma is de theorie. Zie dit hoofdstuk als een Dharma lezing, een theoretische basis voor jouw meditatie.

waarnemen

Alles begint bij waarneming. Dit geschiedt middels de 5 neurologische zintuigen (zien, horen, proeven, voelen, ruiken) en het niet neurologische zintuig (intuïtie). Deze leveren naar benadering 60.000 signalen continu op. Al deze signalen gaan direct naar ons 1e chakra (perineum ) waar ons sillã huist. Sillã laat zich enigszins vertalen als 'moraliteit' en behelst al onze bordjes of conditioneringen waarop staat 'tot hier en niet verder'. Elk bordje staat voor een grens tussen 2 zones: acceptabel-onacceptabel, leuk-niet leuk, gewenst-ongewenst, fijn-niet fijn, etc... Deze 2 zones zijn de comfortzone en de angstzone.
De bordjes zijn deels neergezet vanuit externe conditionering (opvoeding, maatschappij, subcultuur, geloof, werk, relaties, gezin, etc..) en deels door interne conditionering; onszelf. Door ervaringen op te doen plaatsen we bordjes tussen datgene we prettig en niet-prettig hebben ervaren, of denken ervaren te hebben.
Natuurlijk is elke externe conditionering uiteindelijk ook een interne conditionering, jij laat de ander namelijk toe om in jou een bordje te plaatsen. Maar voor een kind is het zeer logisch en zelfs wenselijk dat het structuur aanneemt van de opvoeder en ook als volwassenen is het niet onjuist je te laten voorlichten over mogelijke gevaren. Onjuist wordt het als het geplaatste bordje geen ruimte meer biedt voor eigen onderzoek, op welke leeftijd of situatie dan ook. Uiteindelijk dient elke angst overwonnen te worden omdat angst op zichzelf overwonnen dient te worden. Het is heel goed dat een kind van 5 niet alleen de (drukke) straat oploopt, maar deze conditionering moet verdwenen zijn als het kind ouder wordt. Zit deze er op z’n 19e nog steeds dan is de conditionering een blokkade geworden.
Conditioneringen hebben dus hun functie maar zijn altijd van tijdelijke aard; want neergezet 5 jaar geleden, in de tussentijd ben je verder gegroeid maar het bordje is nooit verplaatst. Conditioneringen dienen dus onderhouden te worden, bijgesteld te worden en zo mogelijk weggehaald te worden.
Een bordje kan ook juist staan, maar totaal onzichtbaar voor de omgeving. Mensen lopen ondanks het bordje over je heen.

De signalen (vanuit de waarneming) komen nu over dat gehele raster van bordjes (sillã) en er kunnen 3 dingen gebeuren:

• het signaal raakt een bordje aan binnen de comfortzone
• het signaal raakt een bordje aan binnen de angstzone
• het signaal raakt geen bordje aan omdat er geen bordje is.


comfortzone		angstzone

Op basis van wat in Sillã gebeurd komt er een reactie in het 2e chakra (sacraal). Dit is de geboorteplaats van de emoties en er zijn slechts 2 emoties; een positieve en een negatieve. Daartussen is er neutraliteit waarin geen emotie is maar alleen gelijkmoedigheid. Een emotie is per definitie in onbalans. Alleen de gelijkmoedigheid is in balans en daarom is dit ook waar we binnen de meditatie naar streven: totale balans.
In overzicht zijn er dus 3 mogelijkheden:

• de comfortzone (1e chakra) veroorzaakt een positieve emotie (2e chakra)
• de angstzone (1e chakra) veroorzaakt een negatieve emotie (2e chakra)
• geen bordje dus geen emotie maar gelijkmoedigheid.

emotie's

De emotie doet vervolgens in het 3e chakra (zonnevlecht) een gemoedstoestand (gevoel) ontstaan. Er zijn 3 gemoedstoestanden: een positieve( blij, opgetogen, verliefd, vrolijk, etc..) en een negatieve (boos, jaloers, verdrietig, teleurgesteld, etc..) en ook hier is er een neutrale stand wat nog steeds het verblijven in gelijkmoedigheid is. Ook hier is alleen de gemoedstoestand neutraal, de negatieve én de positieve gemoedstoestand zijn beide in onbalans. Welk negatieve gemoedstoestand je ook aanmaakt er zal altijd een vorm van 'aversie' in zitten, daar waar elke positieve gemoedstoestand een vorm van 'begeerte' in zich heeft. In overzicht zijn er dus 3 mogelijkheden:

• een positieve emotie (2e chakra) veroorzaakt een positieve gemoedstoestand (3e chakra).
• een negatieve emotie (2e chakra) veroorzaakt een negatieve gemoedstoestand (3e chakra).
• gelijkmoedigheid blijft gelijkmoedig.

gemoedstoestanden

Wie of wat bepaald nu welke gemoedstoestand ontstaat uit een emotie? Dit doet het ego. Eén van de taken van het ego is om vanuit een positieve emotie een positieve gemoedstoestand te kiezen en vanuit een negatieve emotie een negatieve gemoedstoestand. En omdat er vanuit een emotie vele gemoedstoestanden kunnen ontstaan moet het ego ook de ruimte krijgen om deze keuze te maken. Vanuit de gemoedstoestand komt namelijk de handeling en deze kan actief en passief zijn;

• actieve handeling: doen en spreken
• passieve handeling: niets doen en denken

Het denken, inclusief piekeren en malen en het gehele rationele proces, is een handeling en komt altijd voort uit een gemoedstoestand. Dit is een fundamenteel gegeven binnen de Dharma die het cognitieve proces ongeschikt maakt om blokkades met wortel en al te verwijderen. Je kan een probleem overdenken maar daarmee los je het probleem niet op. De identificatie met de bron van het probleem moet ingezien worden en dit zal alleen vanuit meditatie kunnen.

handelingen

Handelingen (inclusief het denken) komen dus voort uit een gemoedstoestand welk ontstaat vanuit een emotie welk voortkomt vanuit Sillã. De handeling heeft 2 functies:

• proberen de huidige situatie te veranderen
• uiting geven aan de energie

Veranderd de situatie dan veranderen de signalen welk binnenkomen in je Sillã en zodoende kan er een geheel andere emotie en gemoedstoestand ontstaan. Het is dus belangrijk om een zuivere handeling te plaatsen wil je de situatie veranderen. Een zuivere handeling vraagt een zuivere gemoedstoestand welk voortkomt uit de emotie.

Je hebt een afspraak gemaakt met Sarah om 10:00 uur. Persoonlijk vind je dat iemand best 5 minuten te laat mag komen, dit is jouw persoonlijke sillã. Sarah komt echter 20 minuten te laat. Deze situatie speelt zich af in je angstzone en er ontstaat een negatieve emotie. Het is nu de taak van het ego om een passende gemoedstoestand uit te kiezen en dit kan teleurstelling zijn, hoewel boosheid of zelfs verdriet ook hadden gekund. Jouw handeling zullen nu gevoed worden vanuit deze teleurstelling. Sarah merkt dit op en afhankelijk van haar sillã ontstaat er bij haar een emotie. Je hebt dus de mogelijkheid Sarah duidelijk te maken dat je het niet prettig (angstzone) vind dat ze te laat kwam. Had het ego in plaats van teleurstelling jaloezie gekozen, dan was dat een zeer onlogische gemoedstoestand binnen deze situatie geweest. Je handeling zal nu wel vanuit jaloezie komen en ook onlogisch zijn, Sarah zal je niet gaan begrijpen en de situatie zal niet ten positieve veranderen.

Een andere reden tot handeling is om uiting te geven aan de energie welk in ons huist. Een emotie en gemoedstoestand is namelijk niets anders dan een hoeveelheid energie met een positieve of negatieve interpretatie. Gelijkmoedigheid is dezelfde energie zonder die interpretatie en daarmee valt de noodzaak tot handelen weg.
Vanuit de positieve gemoedstoestand komen positieve handelingen. Maar omdat dit altijd behept is met begeerte zal deze positieve energie vroeg of laat omslaan naar negatieve energie. Vanuit de negatieve gemoedstoestand komen negatieve handelingen, praten en denken.
Gelijkmoedigheid heeft geen aversie of begeerte in zich en is dus helemaal vrij om te doen wat wenselijk is. De persoon houdt controle vanuit de ultieme balans. De handeling is dus niet noodzakelijk maar overwogen en bewust.
Handeling voortkomend uit een negatieve of positieve gemoedstoestand kunnen in elk chakra plaatshebben:

• Sillã vormend, de energie van de gemoedstoestand geeft een signaal aan het perineum en nieuw Sillã wordt gevormd of bestaand Sillã wordt herbevestigd. Dit komt voornamelijk voor bij dogmatische mensen.

• emotie vormend, de energie geeft een signaal terug aan het sacraal chakra. Dit komt voornamelijk voor bij mensen die handelen vanuit instinct.
• ego-handelen, de energie blijft in de zonnevlecht er vindt een handeling plaats waarbij het ego zelfbevestiging wil. De handeling is ervoor bedoelt om een terugkoppeling te krijgen naar het ego.

• mededogen, de energie transformeert naar een hogere vorm van Liefde vanuit het hart chakra, daar waar niet het ego centraal staat maar het collectief.

• communicatie. Hoewel keel chakra hiervoor verantwoordelijk is, kan dit ook weer geschieden vanuit elk individueel chakra, dus wederom vanuit een dogma, emotie, ego, mededogen, creativiteit, intuïtie en overgave.

• intuïtie, de energie van de gemoedstoestand heeft behoefte aan meer informatie en wel vanuit intuïtie. Intuïtie moet altijd gevoeld worden, en dat gebeurd.

• overgave vastzetten. De kruin chakra kan zowel alles loslaten of vanuit ratio (gedachten) alles vastzetten, welke ‘gekozen’ wordt hangt af van de op dat moment actieve hersengolven (Meer hierover elders in dit boek). Vanuit de gemoedstoestand komt er altijd een signaal in dit chakra.

in balans komen

Het gehele proces van het ontstaan van emoties, gemoedstoestanden, handelingen en gedachten kunnen we ook omgekeerd aanschouwen:

• er is een gedachte of een handeling. Deze wordt aangestuurd vanuit aversie waardoor we iets niet willen of vanuit begeerte waardoor we iets wel willen en dat proberen we te bereiken middels de gedachte/handeling.
• deze gedachte/handeling komt voort uit een gemoedstoestand, deze is positief of negatief.
• deze gemoedstoestand komt voort uit een emotie, deze is positief of negatief.
• de emotie komt vanuit de comfortzone of angstzone, afhankelijk hoe wij onze bordjes in ons Sillã hebben neergezet.

Weergegeven in schema (van onder naar boven gelezen):

chakra	positieve energiestroom	negatieve energiestroom	↑	ademhaling
	positieve handeling en gedachte	negatieve handeling en gedachte		veranderende ademhaling
zonnevlecht	positieve gemoedstoestand: blij, opgetogen, verliefd, vrolijk, verheugd, vriendelijk, etc...	negatieve gemoedstoestand: boos, verdrietig, teleurgesteld, angstig, jaloers, kwaad, etc…
sacraal	positieve emotie	negatieve emotie
perineum	comfortzone	angstzone
situatie				situatie

De basis van al onze onbalans (positieve of negatie emoties, gemoedstoestanden, handelingen of gedachtes) ligt dus in Sillã. Om terug in balans te komen zijn er 3 opties:

• alle bordjes vanuit conditionering verwijderen
• alle eigen maar reeds verouderde bordjes verwijderen of vervangen
• eigen en goed geplaatste bordjes duidelijk zichtbaar maken voor de omgeving.

Het is al moeilijk om een bordje, geplaatst door jezelf, te verwijderen. Ingewikkeld wordt het pas als een bordje door iemand anders in jouw sillã is geplaatst, en dit gebeurt zeer vaak. Voornamelijk tijdens de opvoeding wordt een kind overspoelt met regels, normen en waarden. Omdat het kind een schone lei is en heeft hebben al deze regeltjes de mogelijkheid een conditionering te vormen in het sillã van het kind. De pubertijd is de periode voor het kind om hier schoon schip in te maken, het laat regels los en botst met de autoriteit die deze regels heeft vormgegeven. Naast de ouders vormen ook de maatschappij, je werk, de kerk, vrienden en je partner conditioneringen welk je wel overneemt maar welk niet de jouwe zijn. Onbewust ga je jezelf steeds meer een wenselijk gedrag aanmeten om erbij te horen en doe je dingen die niet je eigen zijn. Zodoende blijven heel wat niet-eigen conditioneringen staan en deze zorgen voor onbalans. Er zijn hierin 2 mogelijke situaties denkbaar:

beperking van je eigen sillã

In de 1e situatie wordt iemand beperkt in diens sillã. Van buitenaf wordt er een norm gesteld (de rode lijn) welk jij (on)bewust overneemt maar wel je vrijheid inperkt.


comfortzone				angstzone

Zo kan je een angst aangepraat worden voor ‘buiten-als-het-donker-is…’ waardoor je elke avond binnen zit.
Bloot kan ingegeven worden als ‘not-done’ en behoor jij je mond te houden als ‘grote mensen’ aan het woord zijn. Deze conditioneringen neem je over terwijl diep van binnen onbalans gecreëerd wordt; je wenst na het eten nog even naar buiten te gaan om vrienden op te zoeken, je wil wel eens naar een sauna of een naaktstrand en ook bij oudere mensen weet je dat je nog iets te melden hebt. Je voelt dat je meer kan/durft/wilt (blauwe lijn) dan dat je doet en datgene je tegenhoudt is de opgelegde conditionering. Dit is onbalans en naast dat het energie kost beperk je jezelf ook nog.
Groei, in welke context dan ook, is het oversteken van een grens. Daar waar je nog nooit geweest bent onderzoeken is de groei aangaan, datgene je eigen maken is de groei volbrengen. Ofwel het exploreren van de angstzone en het je eigen maken in je comfortzone. Maar als de opgelegde conditionering voor je eigen grens ligt kan van groei geen sprake zijn, omdat voordat je de groei kan maken jij al gestopt bent.

over je grenzen laten gaan

Vooropgesteld; het is niet onjuist om over je grenzen te gaan, het is zelfs zeer goed om dat te doen. Alleen op deze manier kan je groei aangaan en mogelijke blokkades oplossen. Stel dat je nu nog je eigen grenzen zou hanteren als toen je 5 was, dan durfde je nog steeds het huis alleen niet uit. Groei is dus het verleggen van je eigen grenzen en om dat te kunnen doen moet je over je eigen grenzen heen gaan c.q. laten gaan. Maar hier zit een gevaar in. Het dient namelijk met enige mate van geleidelijkheid te gebeuren.
Om wat voor reden of in welke situatie dan ook, het kan gebeuren dat je uitgenodigd wordt om ver over je eigen grenzen te gaan. Vooral stoer-doenerij, erbij-willen-horen en het niet-voor-schut-willen-staan geeft aanleiding hiertoe. Wat er gebeurt is dat je de groei aangaat, maar deze niet (geheel) in je comfortzone weet te integreren omdat de angst al tijdens het aangaan van de groei toeneemt. Het gevolg zal zijn dat je sneller geneigd zult zijn de angstzone te vergroten dan te verkleinen.


comfortzone				angstzone

ademhaling

Naast dat de situatie vanuit Sillã een positieve of negatieve emotie doet ontstaat gebeurt er nog iets. Op het moment dat het signaal in de comfort- of angstzone terecht komt en het 2e Chakra aanzet tot de emotie wordt ook de ademhaling gestimuleerd en deze zal hierdoor gaan veranderen. Dit is een belangrijk instrument bij meditatietechnieken zoals Vipassana en de tenang (tantristische ademhalingtechnieken) want hier gaan we de ademhaling neutraal observeren . En met neutraal bedoelen we, zonder de ademhaling te activeren. Als je de ademhaling niet activeert gaat de ademhaling zoals deze gaat, en dit observeer je. Als je hier bedreven in bent zul je zeer snel opmerken dat de ademhaling veranderd en deze zal veranderen zodra de comfort- of angstzone aangeraakt wordt en een emotie dreigt te ontstaan. Doordat eerst de ademhaling veranderd en dan pas een emotie → gemoedstoestand → handeling en gedachte ontstaat is er dus een tijdsruimte om dit proces te veranderen.
Weergegeven in schema (van onder naar boven gelezen):

geen noodzaak tot handeling en geen gedachte	↑ standaard ademhaling
gelijkmoedigheid
gelijkmoedigheid
geen bordje aanwezig

Dit artikel is verdeeld over 2 pagina's, lees hier deel 2 →