- Han posities - inleiding -

Een Han posities wordt met beide handen tegelijkertijd uitgevoerd. Eén hand, of deel ervan, masseert de blaasmeridiaan of de galblaasmeridiaan en de andere hand masseert een spier of spiergroep.

Blaas- en galblaas meridiaan
Volgens de Sweda ligt de blaasmeridiaan links en de galblaasmeridiaan rechts tegen de wervelkolom aan gelegen (in de Chinese geneeswijze worden beide de primaire en secundaire  blaasmeridiaan genoemd). Je kunt dit voelen door in het ‘plasgootje’ tussen de wervelkolom en hoge rugspier met een vinger te masseren.

Beide meridianen sturen het lichaam aan om afvalstoffen af te voeren, dit zijn zowel fysieke-, emotionele-, mentale- als spirituele blokkades. Deels gaan deze middels de natuurlijke weg (blaas) het lichaam uit, deels middels de aarding. Dit is ook de reden waarom we deze meridiaan altijd van boven naar beneden toe masseren. Masseren van onder naar boven toe mag wel, als de massagebeweging terug naar beneden maar steviger is.

Spieren 
Bij een Han positie masseer je continue met een (deel van de) hand over de blaas- of galblaasmeridiaan. Met de andere hand masseer je een spier of spiergroep aan dezelfde kant van de rug. Grofweg zijn deze in 4 spiergroepen in te delen:

De hoge rugspier
Deze loopt vanaf de nek aan weerzijden van de wervelkolom recht naar beneden toe en verdwijnt onder het bekken. Tussen de wervelkolom en de hoge rugspier loopt de galblaas- (rechts) of blaasmeridiaan (links).

De middengroepspieren
In het midden van de rug lopen van de schouder tot onderaan de rug meerdere sieren diagonaal over de rug en overlappen elkaar.

De okselspier
Vanaf het schoudergewricht loopt een dikke spier aan de zijkant van het lichaam tot aan de zwevende ribben.

De nekspier
Deze loopt vanaf de hals de schouder in tot aan het schoudergewricht.

Als je een spier(groep) masseert aan de linkerkant van de rug masseer je tegelijk de blaasmeridiaan, masseer je een spier(groep) aan de rechterkant van de rug dan masseer je tegelijk de galblaasmeridiaan. Tijdens het masseren van een spier(groep) komen afvalstoffen en blokkades vrij vanuit de spier(groep), Chakra, andere meridianen, marmapunten, Shiva of Parvati welk zodoende gelijk afgevoerd worden.

 
21 han posities
Er zijn in totaal 21 Han posities op zowel de linker- als rechterrug helft. Echter, deze zijn  nooit allemaal bij 1 persoon te vinden. Afhankelijk van iemands spieropbouw vallen er Han posities af. Voorts kent elke Han positie meerdere varianten doordat je de handen op een andere manier kunt plaatsen. Je kunt de Han positie uitvoeren aan de zijkant van het lichaam, zittend over de billen of zittend aan het hoofd. Daardoor plaats je de handen steeds anders en wordt de massagebeweging anders. Hierdoor krijg je steeds een variant. Tot slot is het mogelijk om Han posities met elkaar te combineren.

Tricks, do’s en dont’s
De Hanposities kennen geen volgorde of nummering. De nummering welk ik in ons boek aangeef is puur en alleen om dit schrijfwerk overzichtelijk te houden en verwijzingen te kunnen maken.

Om de houding en posities aan te geven ga ik er van uit dat de massage op een mat plaatsvindt en dat de tantric zich op dezelfde mat begeeft, er is dus geen hoogteverschil is.

Als ik een Han positie beschrijf welk op 1 rughelft gericht is ga ik uit van de linkerzijde en dus ook van de blaasmeridiaan. Dezelfde Han positie kan je ook op de rechterzijde uitvoeren (inclusief galblaasmeridiaan).

Afhankelijk van de Han positie gebruik je weinig of veel olie.
Bij weinig olie moet je meer kracht zetten, krijg je meer wrijving en meer warmte.
Bij veel olie kan je meer vanuit je gewicht masseren, is er minder wrijving en voelt de massage sensueler aan.

Wees creatief, de mogelijkheden zijn eindeloos.