- Han posities - 14 t/m 21 -

*

*

*

*

Positie: de tantric zit aan het hoofd van het lichaam.

*

Deze Han positie richt zich op de hoge rugspier, middengroepspieren en de blaasmeridiaan.

*

Bij deze positie masseer je met je handen, polsen en onderarmen.

Je linkerhand ligt zo gedraaid op de linkerrug helft zodat de duim op de blaasmeridiaan ligt (wijzend naar boven) en de rest van de hand over de hoge rugspier. Je rechterhand ligt op de middengroepspieren.

Masseer nu met druk (gebruik je gewicht) naar beneden toe. Je rechterhand gaat nu diagonaal naar de zijkant toe, onder het schoudergewricht door (masseer met de polsen)  tot ongeveer bij de zwevende ribben en trek dan deze hand langs de flanken terug (masseer met de gehele onderarm en hand) tot in de oksel en keer weer terug naar je beginpositie. Je linkerhand masseer recht naar beneden toe waarbij de onderkant hand en duim de blaasmeridiaan masseert en de rest van de hand de hoge rugspier. Zorg voor een goede balans. Dit werkt het fijnst als de handen om en om gaan zodat je altijd met minstens 1 hand contact houdt met het lichaam.

*

Deze positie laat zich zeer goed combineren met de posities 1 en 15. Maak hier 1 geheel voor door de gehele rug(helft) te masseren met deze combinaties van Han’s.

*

Deze positie laat zich ook goed combineren met het liften, trekken en duwen van het schouderblad (18/19) Doe eerst Han positie 18 en 19, en ga daarna vanuit de blaasmeridiaan onderlangs de schouderbladeren naar de heupen masseren.

*

Als je weinig olie gebruikt bij deze positie zal je meer kracht moeten geven, de huid zal meer ‘scheuren’ (spanning opbouwen) en sneller rood en warm worden.
je kunt ook wat meer olie gebruiken waardoor je meer op het liggen kunt hangen en glijden, de massage zal sensueler aanvoelen.

*

Positie: de tantric zit aan het hoofd van het lichaam.

*

Deze Han positie richt zich op de hoge rugspier, middengroepspieren en de meridianen aan beide zijden van de rug. Je masseert dus beide rug helften tegelijkertijd.

*

Bij deze positie masseer je met je handen, polsen en onderarmen.

Plaats je linkerhand op de rechterrug helft (vanaf jouw positie gezien links) en vice versa.
je duim ligt op de meridiaan, de rest van de hand over de hoge rugspier, middengroepspieren en wellicht (afhankelijk van de grote van de handen en rug) de vingertoppen bij de okselspieren.

Laat je nu naar beneden glijden, maak goed gebruik van je eigen gewicht. Masseer door tot aan het bekken en ga vlak ervoor naar de zijkanten (Bo) tot aan de heupen. Maak deze neergaande massagebeweging met je handen, polsen en onderarmen. Ga nu vanaf de heupen langs de flanken naar de oksels en terug naar de beginpositie. Herhaal dit meerdere malen.

*

Doe dit met beide handen zo synchroon mogelijk, dat voelt het fijnste aan voor beiden.

*

Deze positie laat zich zeer goed combineren met de posities 1 en 14. Maak hier 1 geheel voor door de gehele rug(helft) te masseren met deze combinaties van Han’s.

*

Als je weinig olie gebruikt bij deze positie zal je meer kracht moeten geven, de huid zal meer ‘scheuren’ (spanning opbouwen) en sneller rood en warm worden.
je kunt ook wat meer olie gebruiken waardoor je meer op het liggen kunt hangen en glijden, de massage zal sensueler aanvoelen.

*

Positie: de tantric zit aan de rechterzijde van het lichaam.

*

Deze Han positie is gericht op de beide nekspieren en beide meridianen aan weerzijde van de wervelkolom. Je masseert dus beide zijden tegelijk.

Linkerhand: plaats de middelvinger op de blaasmeridiaan (links) en de wijsvinger op de galblaasmeridiaan (rechts). Doe dit met de vingertoppen naar het hoofd gericht.

Rechterhand: plaats je middelvinger en/of wijsvinger op de nekspier ter linkerzijde en de duim op de nekspier ter rechterzijde. Doe dit met de vingertoppen naar beneden toe gericht.

Je linkerhand maakt nu korte masserende beweging over de meridianen vanaf de schedelrand tot aan 4^e nekwervel. Je rechterhand knijpt aan weerzijde tegen de nekspieren aan om ze samen te knijpen. Doe de bewegingen van de linker- en rechterhand om en om zodat er een mooie masserende balans ontstaat.

*

positie 16 en 17 kan je samen zeer goed combineren in een rotatie.

*

Positie: de tantric zit aan de rechterzijde van het lichaam.

*

Deze Han positie is gericht op de beide nekspieren en beide meridianen aan weerzijde van de wervelkolom. Je masseert dus beide zijden tegelijk.

*

Linkerhand: plaats de middelvinger op de blaasmeridiaan (links) en de wijsvinger op de galblaasmeridiaan (rechts). Doe dit met de vingertoppen naar het hoofd gericht.

Rechterhand: plaats je middelvinger en/of wijsvinger op de nekspier ter linkerzijde en de duim op de nekspier ter rechterzijde. Doe dit met de vingertoppen naar beneden toe gericht.

Je linkerhand maakt nu korte masserende beweging over de meridianen vanaf de schedelrand tot aan 4^e nekwervel. Je rechterhand knijpt aan weerzijde tegen de nekspieren aan om ze uit elkaar te trekken. Doe de bewegingen van de linker- en rechterhand om en om zodat er een mooie masserende balans ontstaat.

*

positie 16 en 17 kan je samen zeer goed combineren in een rotatie.

*

Positie: de tantric zit aan het hoofd van het lichaam.

*

Deze Han positie is gericht op de  ‘verborgen’ rugspieren liggend onder het schouderblad en de blaasmeridiaan.

*

Wees voorzichtig met deze techniek.

De kunst is om eerst het schouderblad te liften. Dit kan soms moeizaam gaan. Een hulpmiddel is door de linkerarm van de persoon op de rug te leggen (duim wijzend naar boven) en voorzichtig omhoog te halen. Een andere methode is door op het schoudergewricht te duwen.

Je ziet nu dat het schouderblad enigszins omhoog steekt en dat je met je vingers eronder kunt komen. Hoe meer je het schouderblad omhoog en/of opzij trekt hoe meer ruimte je eronder ervaart. Hier liggen meerdere spieren die je nu kunt masseren. Doe dit weer tegelijk met het masseren van de blaasmeridiaan.

* Soms heb je beide handen nodig bij het trekken van het schouderblad. Doe dit dan ook met beide handen en ga daarna de meridiaan afmasseren.

*

Deze positie laat zich ook goed combineren met het liften, trekken en duwen van het schouderblad (18/19) Doe eerst Han positie 14 en 19, en ga daarna vanuit de blaasmeridiaan onderlangs de schouderbladeren naar de heupen masseren.

*

Positie: de tantric zit aan het hoofd van het lichaam.

*

Deze Han positie is gericht op de  ‘verborgen’ rugspieren liggend onder het schouderblad en de blaasmeridiaan.

*

Wees voorzichtig met deze techniek.

Deze positie is een gevolg op positie 17, maar kan ook individueel gedaan worden. Neem de beginpositie over zoals in Han positie 17 besproken. Ga nu niet meer trekken aan het schouderblad, maar roteer ermee. Maak kleine, steeds grotere cirkelvormige bewegingen. Doe dit weer tegelijk met het masseren van de blaasmeridiaan.

*

Soms heb je beide handen nodig bij het trekken van het schouderblad. Doe dit dan ook met beide handen en ga daarna de meridiaan afmasseren.

Deze positie laat zich ook goed combineren met het liften, trekken en duwen van het schouderblad (14/18) Doe eerst Han positie 18 en 19, en ga daarna vanuit de blaasmeridiaan onderlangs de schouderbladeren naar de heupen masseren.

*

Positie: onbelangrijk

*

Deze Han positie richt zich geheel op de blaasmeridiaan.

Bij de kleine rotatie maak je kleine cirkel-, ovaal-, of lemniscaat achtige bewegingen op de meridiaan en blijf je dus tussen wervelkolom en hoge rugspier. Draai de cirkels linksom. Tijdens deze beweging ga je geleidelijk naar beneden toe.

Deze positie is samen met Han positie12 en 21 geheel gericht op de blaasmeridiaan. Je kunt zodoende deze 3 zeer goed met elkaar combineren. Wissel niet te snel af, herhaal de positie en ga dan over in de volgende.

*

Positie: onbelangrijk

*

Deze Han positie richt zich geheel op de blaasmeridiaan.

Bij het pushen beweeg je met een vinger pulserend op de meridiaan. Alsof je een verstopping in een rietje zoekt maak je kleine op en neergaande bewegingen over de gehele meridiaan naar beneden toe. Dit kun je met 1 vinger doen of met meerdere. Als je het met 1 hand doet, plaats de ander ergens neutraal op het lichaam, deze masseert niet.

*

Deze positie is samen met Han positie12 en 20 geheel gericht op de blaasmeridiaan. Je kunt zodoende deze 3 zeer goed met elkaar combineren. Wissel niet te snel af, herhaal de positie en ga dan over in de volgende.