- Ademhalingtechnieken 8 t/m 10 - De healing -

Ademhalingtechniek 8: Pijn weg ademen.
Nu je in staat bent, al of niet middels visualisatie, energie te koppelen aan de inademing kan je in principe elke vorm van energie koppelen aan de inademing.
Fysieke pijn is ook een energie. Wellicht een negatieve energievorm, maar het is energie. Het is ook mogelijk deze energie in te ademen naar de Hara en middels de uitademing weg te laten vloeien. In dit geval naar de aarding.
Adem nu niet vanuit de neus of de Kruin-Chakra, maar concentreer je op het centrum van de pijn vanaf het begin van de inademing.
Adem nu in en visualiseer dat de inademing vanaf deze pijnlijke plek plaatsvindt en dat je deze helemaal inademt naar je Hara.
 
Heb je geen pijnlijke plekken in het lichaam. Blijf dan in lotushouding mediteren totdat je kramp, spierpijn of jeuk krijgt. Doe daar vervolgens niets aan, maar probeer het te in te ademen naar de Hara.
 
Blijf dit lange tijd herhalen totdat je merkt dat de pijn minder wordt.  De pijn-energie is nu (deels) opgeslagen in de Hara. Omdat het hier gaat om 'negatieve' energie gaan we deze in eerste instantie weg laten vloeien naar de aarding (zie ademhalingtechniek 6b).

 
Ademhalingtechniek 9: Emoties weg ademen.
Voor je met ademhalingtechniek 9 begint moet je er zeker van zijn dat je ademhalingtechniek 8 goed kent. 
Concentreer je nu op een niet prettige emotie of gemoedstoestand (mocht deze aanwezig zijn, ga er niet één creëren). Ga naar het centrum van deze emotie/gemoedstoestand en adem deze op dezelfde manier als uitgelegd bij ademhalingtechniek 8 naar de Hara.
Ook de uitademing vanuit de Hara gaat op precies dezelfde manier.

Ademhalingtechniek 10: Gedachtes weg ademen.
Voor je met ademhalingtechniek 10 begint moet je er zeker van zijn dat je ademhalingtechniek 9 goed kent.
Concentreer je nu op een vastzittende, zeurende of malende gedachte (mocht deze aanwezig zijn, ga er niet één creëren). 
Ga naar het centrum van deze gedachte en adem deze op dezelfde manier als uitgelegd bij ademhalingtechniek 8 naar de Hara.
Ook de uitademing vanuit de Hara gaat op precies dezelfde manier.