Zie je geen afbeeldingen,hier kun je de player gratis downloaden.

 

Beheersen van de energie
 

 

wie zijn wij...

•

Ivar | Niti | Monique | Chris
 
sitemap
• reiki & chios
• tantra & meditatie
   
sites
• tantra-lotus
• reiki-lotus
• ivar mol
• forum
   

nieuwsbrief
• lees de laatste online
mail adres voor nieuwsbrief
aanmelden   afmelden
   
informatie
• contact, foto's, adres
• cursus kalender
• plan je eigen afspraak
• prijzen
• inschrijfformulier
• schrijvvouten
• decembersteun
   

opleidingen
• tantra
• sweda massage
• spiri begeleider
• meditatie
• snuffelstage
   
inzichtkaarten
• lotus kaarten
• tantra kaarten
   
winkel
• meditatie mp-3
• certificaten
• wierook
• massage olie
• kruidenmengsels
• massage kado bon
• bestelformulier
• e-boeken
• Bol.com boeken
  bol.com Partner
   

contact
• contactgegevens
   
   
decembersteun
   
  er zijn nu 10 bezoekers op deze site
   
   
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ivar mol > tantra > meditatie > beheersen van de energie

Wegademen van de energie

Binnen de massage stuurt de masseur de energie-flow van de gemasseerde. Deze hoeft dus niet de energie zelf te sturen. Binnen de meditatie en de Yoga is dat anders. Daar zijn beide partijen gelijkwaardig en moet je zelf de energie-flow reguleren. Dit kan met de ademhalingstechnieken zoals op deze site beschreven.
De standaard Tantra-Yoga ademhaling heeft veel weg van de ademhalingstechniek zoals gebruikt in de Hatsu-Reο-Ho, een techniek bekend binnen de Usui-Teate (Reiki) en oorspronkelijk voortkomend uit de Qi-Gong.
Deze ademhaling heeft tot doen om spanning, opwinding, stress of pijn weg te ademen. Om dit dus te kunnen oefenen moet er dus iets van deze aanwezig zijn.

Zorg ervoor dat je lichaam in ruste is. Dit kan liggend of zittend zijn, maar zorg wel voor een zo recht mogelijke rug en een vrije doorgang van de ademhaling.

Begin in te ademen door de neus en uit te ademen door de mond. 
Laat de inademing lang en langzaam zijn en de uitademing kort en krachtig.

Hou deze ademhaling vast en concentreer je nu op de spanning, opwinding, stress of pijn. 
Probeer deze indien mogelijk te lokaliseren in het lichaam.
 
Visualiseer nu dat de adem die je inademt een absorberende werking heeft op de spanning.
Visualiseer dat de adem die je door de neus inademt de spanning welk je hebt gelokaliseerd absorbeert.

Ga nu steeds meer de adem naar die positie door-in-ademen waar die spanning huist. 
Laat deze spanning absorberen door de adem en adem deze kort maar krachtig uit door de mond.
Blijf dit herhalen tot de spanning daadwerkelijk daalt.

Behouden van de energie

Als een Tantra-Yogasessie is afgelopen kunnen de gewaarwordingen achteraf heftig zijn.
Sowieso is er een enorme energie-flow gaande. Dit kan een hele heftige reactie geven in de gemoedstoestand verschillend van gelukzaligheid, inzicht, emotionaliteit, activiteit of juist rust en balans.
Als het meer een gebalanceerd en gelukzalige gewaarwording is, dan kan je gebruik maken van de ademhalingstechnieken om dit gevoel verder aan te sturen en te continueren.
Zorg ervoor dat je lichaam in ruste is. Dit kan liggend of zittend zijn, maar zorg wel voor een zo recht mogelijke rug en een vrije doorgang van de ademhaling.

Je gaat nu 2 verschillende energiepunten 'blokkeren'. Dit doe je door zowel het Mastoοd als het perineum dicht te knijpen.
Het Mastoοd kan op 2 manieren en is per persoon wisselend. Experimenteer hier dus even mee om te ontdekken wat bij jou werkt. Dit punt kan namelijk op 2 verschillende plaatsen liggen, doch allebei in het gehemelte welk je kan afsluiten door je tong ertegen aan te duwen. 
Het eerste punt is net achter de boven-voor-tanden. Duw hiertegen met de punt van je tong.
Het tweede punt ligt op het hoogste stuk van het gehemelte, duw hier ook tegen met de punt van je tong of met de gehele tong.

Het afsluiten van het Perineum doe je door de sluitspier dicht te knijpen.
Sluit beide punten af gedurende ongeveer 2 minuten. Laat dan beide punten los en herhaal dit weer na ongeveer 30 seconde. Blijf dit zo herhalen. Ook deze tijdsintervallen zijn per persoon wisselend. Experimenteer hiermee wat voor jou prettig aanvoelt.

Je zult op het moment dat je beide energiepunten weer loslaat een energie-flow ervaren. Voelt deze fijn aan, laat deze dan zo. Voelt deze niet fijn aan, ga dan het teveel van energie weg ademen met de standaard Tantra-Yoga ademhalingstechnieken. 
Voelt deze energie-flow wel fijn aan, laat deze dan helemaal de vrije loop en observeer deze.