- De ademhaling: wegademen van energie -

Binnen de massage stuurt de masseur de energie-flow van de gemasseerde. Deze hoeft dus niet de energie zelf te sturen. Binnen de meditatie en de Yoga is dat anders. Daar zijn beide partijen gelijkwaardig en moet je zelf de energie-flow reguleren. Dit kan met de ademhalingstechnieken zoals op deze site beschreven.
De standaard Tantra-Yoga ademhaling heeft veel weg van de ademhalingstechniek zoals gebruikt in de Hatsu-Reï-Ho, een techniek bekend binnen de Usui-Teate (Reiki) en oorspronkelijk voortkomend uit de Qi-Gong.
Deze ademhaling heeft tot doen om spanning, opwinding, stress of pijn weg te ademen. Om dit dus te kunnen oefenen moet er dus iets van deze aanwezig zijn.

Zorg ervoor dat je lichaam in ruste is. Dit kan liggend of zittend zijn, maar zorg wel voor een zo recht mogelijke rug en een vrije doorgang van de ademhaling.

Begin in te ademen door de neus en uit te ademen door de mond. 
Laat de inademing lang en langzaam zijn en de uitademing kort en krachtig.

Hou deze ademhaling vast en concentreer je nu op de spanning, opwinding, stress of pijn. 
Probeer deze indien mogelijk te lokaliseren in het lichaam.
 
Visualiseer nu dat de adem die je inademt een absorberende werking heeft op de spanning.
Visualiseer dat de adem die je door de neus inademt de spanning welk je hebt gelokaliseerd absorbeert.

Ga nu steeds meer de adem naar die positie door-in-ademen waar die spanning huist. 
Laat deze spanning absorberen door de adem en adem deze kort maar krachtig uit door de mond.
Blijf dit herhalen tot de spanning daadwerkelijk daalt.